Летний велнес без «эстетики»

Август медленно подходит к концу, и студенты знают, что это значит: начало нового семестра. Когда этот месяц подходит к концу, я спрашиваю себя: «Что я сделал, чтобы позаботиться о себе этим летом?»

В последний год для меня очень важными стали здоровье и здоровый образ жизни. Тема здоровья стала огромной тенденцией за последние несколько лет, особенно в TikTok. Хотя эта тенденция имеет много положительных аспектов, она также может заставить тех, кто хочет вести здоровый образ жизни, вести его как можно более эстетично (вспомните тенденцию «той девушки»).

Я оказался под этим давлением, пытаясь внедрить здоровье в свою повседневную жизнь. Однако за последние несколько месяцев я понял, что не имеет значения, как это выглядит, важно только то, как это ощущается. Что мне подходит, так это то, что я рано утром получаю солнечный свет, пью много воды, веду дневник и ухаживаю за своей кожей.

Летом я начинал свой день с того, что рано утром ловил солнечный свет. Эта часть моего распорядка дня не только помогает мне вставать рано каждый день, но и доставляет мне удовольствие. Я читал где-то в Интернете, что утреннее солнце помогает придать энергии и улучшить настроение, и независимо от того, подтверждает это наука или нет, выход на улицу действительно помог мне чувствовать себя более сосредоточенным в течение дня. Выйти на улицу до того, как жара станет невыносимой, тоже было очень освежающе, так как я не чувствую необходимости вспотеть, чтобы чувствовать себя хорошо.

Следующий метод прост: я должен убедиться, что я пью достаточно воды каждый день. Я стараюсь пить воду утром, чтобы восстановить водный баланс организма после ночного отдыха. Я также купил симпатичную бутылку с водой, чтобы мотивировать себя пить больше воды, как бы странно это ни звучало. Это не обязательно должен быть необычный стакан с лимоном и огурцами, но найти любой способ мотивировать себя пить воду поможет.

Еще один способ следить за здоровьем — это вести дневник. Я немного менее последователен в этом, но выгрузка мозгов прямо перед сном всегда помогала мне чувствовать себя хотя бы немного лучше. Это не обязательно должно быть просто выносом мозгов; Это может быть дневник благодарности, короткие творческие заметки или даже просто мелочи, о которых вы думаете. Вы держите ручку и сами решаете, что писать. Не беспокойтесь о своем почерке, потому что он предназначен только для вас.

Последний способ, о котором я буду говорить, может быть ориентирован на конкретную аудиторию, но на самом деле он может применяться к любому: регулярный уход за кожей. Лично мне нравится иметь определенный распорядок дня утром и вечером. Поскольку кожа у всех разная, поиск того, что подойдет именно вам, вероятно, не будет выглядеть так же, как в Интернете. Опять же, вам не нужны специальные продукты или большие деньги, достаточно небольшой рутины, которая придаст вам свежее лицо в начале и в конце дня. Я непременно чувствую себя в десять раз лучше после прохождения этой процедуры. Для меня здоровая кожа – это хороший день

Здоровье — невероятно важная часть жизни многих людей, в том числе и моей. Забота о себе — одно из лучших дел, которые вы можете сделать, даже если это выглядит иначе, чем в социальных сетях. Оно не обязательно должно быть «эстетичным», оно должно просто доставлять удовольствие.

Адам Бим

Автор: Мэди Шивели

Автор: Мэди Шивели

The Slate приветствует вдумчивое обсуждение всех наших историй, но, пожалуйста, оставляйте комментарии вежливо и по теме. Прочтите наши полные рекомендации здесь.